Schnuppern Sie doch mal rein! Gerne können Sie eine Kurseinheit der Online-Rückenschule gratis testen. Das erwartet Sie:

Ein abwechslungsreicher Online-Kurs zur Vorbeugung von Rückenschmerzen mit vielen Tipps und Übungen rund um die Wirbelsäule und umliegende Strukturen. Nach der Erwärmung wird mit Techniken aus dem Karlsruher Konzept der “Neuen Rückenschule” die Körpermitte gekräftigt und mobilisiert. Vielfältige Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen schulen das Körpergefühl. Am Ende jeder Einheit werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt und durchgeführt. Der Transfer des Erlernten in den Alltag stehen in diesem Rückenkurs immer im Vordergrund. Der Online-Kurs ist aufgrund der stufenweise  angeleiteten Übungsvariationen für Personen aller Altersklassen geeignet.

Ein kurzer Auszug aus dem Kursprofil:

• Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur unter alltagsnahen Bedigungen
• Mobilisation der Strukturen der Wirbelsäule
• kurze Theorieeinheiten zur Körperanatomie/Körperfunktion und Ableitungen für einen gesunden Lebensstil
• Cool Down mit verschiedenen Entspannungs-Techniken am Ende jeder Einheit
• und vor allem: Freude an der Bewegung und am Wohlbefinden im Alltag